¿Será que es posible aprender a controlar y manejar mis miedos?
¿Hay algo que realmente puedo hacer para dejar esta emoción de lado y que no me frene?
¿Cumple el miedo una función en mi vida?
La respuesta a estas preguntas es la misma: Sí.
Si te interesa saber más sobre la emoción miedo, qué significa, qué función tiene y cómo podemos manejarla mejor en el día a día, te invitamos a que sigas leyendo.
Lo primero que debes saber es que el miedo es una emoción básica y primaria, la experimentamos todas las personas y pertenece a nuestro “diseño humano”.
Es una emoción que se vivencia como desagradable ya que indiscutiblemente nos hace sentir mal, nos frena, nos limita de hacer las cosas que deseamos o que se nos presentan en la vida. El miedo es además una emoción pasiva pues nos alerta de pasar a la acción y nos mantiene, sin pedir nada a cambio, en nuestra zona de confort.
En principio, suena cómo si pudiéramos vivir mejor si un día simplemente despertaramos y esta emoción hubiese desaparecido de nuestras vidas, ¿no es así?
Sin embargo, piensa con nosotras ¿Qué pasaría si viviéramos sin miedo?
Sin miedo, sin esa emoción que nos mantiene alerta, viviríamos de forma tan temeraria que pondríamos en peligro nuestra vida. Solo existiría una posibilidad: moriríamos o nos haríamos mucho daño.
El miedo nos ayuda a sobrevivir, es un mecanismo adaptativo que nos mantiene a salvo, frente a un entorno que podemos percibir como amenazante por diferentes razones. Estas amenazas pueden ser peligros para nuestra vida, nuestra seguridad, o incluso amenazas para nuestro bienestar psicológico, autoestima, autoconcepto, confianza personal, estabilidad etc.
A no ser que la amenaza sea muy concreta y objetiva (un fuego, la posibilidad inminente de un choque, la proximidad de un depredador etc) la percepción de estas amenazas del entorno es justamente eso: una percepción. Por lo cual tienen un carácter muy subjetivo. Esto quiere decir sencillamente que el miedo es una emoción que reacciona en función de nuestros patrones y esquemas mentales, de nuestras creencias y pensamientos.
Por ejemplo, imagina que estás deseoso de cambiar de trabajo. Sin embargo, piensas que tu currículum no es lo suficientemente bueno cómo para que te escojan para ese puesto que anhelas, y que además solo de pensar en hacer una entrevista de trabajo y que te hagan preguntas que quizás no sepas responder entras en pánico. Además, habría que empezar de nuevo, quién sabe cómo van a ser los nuevos colegas, o el jefe…finalmente decides no arriesgarte y mandar la aplicación a ese trabajo que tanto te gusta porque, como dice el dicho, mejor malo conocido que bueno por conocer.
Sin embargo, si creyeras que:
nadie tiene un currículum perfecto, se trata siempre de un balance
que tu experiencia de trabajo y conocimientos son suficientes
que tus características personales te ayudan
que harás lo que esté en tus manos para que el proceso sea exitoso, pero que hay igual un conjunto de factores que no podemos influir y por eso no dejamos que nos preocupen
que siempre vale la pena intentarlo y si no lo consigues al menos ganas experiencia
Muy probablemente harías la aplicación de trabajo, dando lo mejor de ti.
Entender esto es esencial , pues si el miedo es una emoción que reacciona en dependencia de lo que creemos y pensamos, cambiando nuestros pensamientos y creencias vamos a poder manejar y controlar mucho mejor esta emoción. Como ves, esto se pone interesante.????
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