Beneficios de sonreir que hasta ahora no conocías

Reír tiene un poder especial. ¡Úsalo con consciencia!

• Esto seguro ya lo sabes, pero permítenos recordártelo. Reír eleva la producción de hormonas que reducen el estrés y aumentan la felicidad. Es un remedio natural y extremadamente eficaz contra la tristeza y la depresión.
• Reírse no sólo beneficia nuestras emociones, sino que modifica nuestro cerebro de forma positiva y fortalece el cuerpo. Estudios muestran que el cerebro es como un “disco duro”. Esto significa que si nos esforzamos y practicamos de forma consciente el ver lo bueno que tenemos a nuestro alrededor, sobre todo ante los contratiempos y dificultades, nuestro cerebro fortalecerá y memorizará esas conexiones neuronales positivas, haciendo que, con el tiempo, y sin esforzarnos tanto, tendamos un poco más al optimismo y a ver el vaso siempre medio lleno. ¡Merece la pena!
• Reírse es convivir y compartir un espacio subjetivo con otra persona. Transmite complicidad, compañía y aceptación. El sentido del humor, es especialmente importante para la sociabilidad, porque la risa es sencillamente, convivencia.

La paz comienza con una sonrisa. – Madre Teresa de Calcuta.

• La sonrisa es contagiosa, gracias a nuestras neuronas espejo, que tienen la función de reflejar nuestro entorno. Las personas que nos hacen reír nos hacen felices. Punto. Muchas veces necesitamos un poco de ayuda externa para ejercitarnos en el hábito de la sonrisa o del pensamiento positivo. El punto 2 puede ser mucho más fácil de lograr si a nuestro alrededor conviven personas que nos regalan su sonrisa. Estas personas nos fortalecen anímicamente y físicamente. Identifícalas, agradéceles y mantenlas cerca.
• Sonríe, sonríe y sonríe. Crea el hábito de sonreír allá donde vayas. Cuanto más grande y frecuente sea tu sonrisa, mayores serán los cambios positivos que irás notando en tu día.

Yo particularmente sonrío siempre cuando saludo o llego a algún sitio. Le sonrío al conductor del bus, a la cajera del supermercado, a compañeros de asiento… ¡Y eso que vivo en Alemania! Y la verdad es que es lindo cuando te sonríen de vuelta, pero incluso en el caso de que no lo hagan, me siento igual de satisfecha, pues para mí el objetivo está cumplido.

Es como cuando haces un regalo. No esperas nada a cambio, la felicidad está simplemente en el dar, en el compartir…