Ist es möglich, zu lernen, meine Ängste zu kontrollieren und zu managen?

Gibt es etwas, was ich wirklich tun kann,um dieses Gefühl beiseite zu legen, damit sie mich nicht mehr aufhält?

Spielt Angst eine Rolle in meinem Leben?

Die Antwort auf diese Fragen ist immer die gleiche: Ja.

Wenn du mehr über Angst wissen möchtest: Was sie bedeutet, welche Funktion sie hat und wie wir sie im Alltag am besten bewältigen können, laden wir dich ein, weiter zu lesen.

WAS IST ANGST UND WOZU DIENT SIE?

Das erste, was du wissen solltest, ist, dass Angst ein grundlegendes und primäres Gefühl ist, und es gehört zu unserem «menschlichen Design».

Es ist ein Gefühl, das als unangenehm erlebt wird, weil es uns lähmt, uns daran hindert, das zu tun, was wir wirklich wollen oder was uns das Leben anbietet.

Im Prinzip klingt das jetzt so, als könnten wir besser leben, wenn wir eines Tages aufwachten und dieses Gefühl aus unserem Leben verschwunden wäre, oder?

Aber denk mal mit was passieren würde, wenn wir ohne Angst leben würden?

Ohne Angst, ohne dieses Gefühl, das uns aufmerksam, würden wir so rücksichtslos leben, dass wir unser Leben gefährden! Es gäbe nur zwei Optionen: Wir würden sterben oder uns selbst Schaden zufügen.

Angst hilft uns, zu überleben, sie ist ein adaptiver Mechanismus, der uns in Sicherheit hält, angesichts einer Umgebung, die wir aus verschiedenen Gründen als bedrohlich empfinden. Diese Bedrohungen können Gefahren für unser Leben, unsere Sicherheit oder auch eine Bedrohung für unser psychisches Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstverständnis, persönliches Vertrauen, Stabilität usw. sein.

Es sei denn, die Bedrohung ist sehr konkret und objektiv (ein Feuer, die unmittelbare Möglichkeit eines Absturzes, die Nähe eines Raubtiers usw.) ist die Wahrnehmung dieser Bedrohungen aus der Umwelt genau das: eine Wahrnehmung. Deshalb hat sie einen sehr subjektiven Charakter. Das bedeutet, dass Angst ein Gefühl ist, das auf unseren mentalen Mustern und Schemata, unseren Überzeugungen und Gedanken basiert.

Stell dir beispielsweise vor, du möchtest unbedingt den Arbeitsplatz wechseln. Allerdings denkst du, dass dein Lebenslauf nicht gut genug ist, um für diese Position ausgewählt zu werden, die du dir wünschst, und schon allein im Vorstellungsgespräch zu sitzen und Fragen gestellt zu bekommen, die du vielleicht nicht beantworten kannst, lässt dich auch in Panik geraten. Außerdem müsste man von vorne anfangen, wer weiß, wie die neuen Kollegen aussehen würden, oder der Chef… schließlich entscheidest du dich, die Chance nicht zu ergreifen und sendest die Bewerbung nicht, denn: lieber schlecht dran, bei dem was ich kenne, als Neues kennenzulernen ohne zu wissen, ob es besser ist.

Wenn du auf der Suche nach einer psychologischen Begleitung bist, individuell und mit einer guten Portion Wissenschaftlichkeit und auch Herz,dann wage es und buchen noch heute einen ersten kostenlosen Termin bei uns, um zu erfahren, wie wir dir helfen können.

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