{"id":123,"date":"2022-08-15T10:48:28","date_gmt":"2022-08-15T10:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/masvida.coach\/es\/?p=123"},"modified":"2023-05-22T13:54:24","modified_gmt":"2023-05-22T13:54:24","slug":"que-hacer-si-sientes-envidia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masvida.coach\/es\/que-hacer-si-sientes-envidia","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer si sientes envidia?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">SOLUCIONES PR\u00c1CTICAS<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab<em>La envidia es el dolor que causa la prosperidad de los otros.\u201d (Arist\u00f3teles)&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando a un amigo le va de repente mucho mejor que a nosotros, a veces sentimos, muy en nuestro interior, que algo nos molesta. O cuando miramos las redes sociales y vemos la vida de los otros, aparentemente llena de felicidad, momentos de alegr\u00eda, buena compa\u00f1\u00eda, etc. nos sentimos insatisfechos o irritados.Y es as\u00ed como se despierta una emoci\u00f3n muy frecuente sobre la cual pocos se atreven a hablar: la envidia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas que llegan a nuestra consulta nos confiesan que sufren sentimientos fuertes de envidia que no pueden controlar, que experimentan como una especie de&nbsp;<strong>nube negra que los invade<\/strong>&nbsp;y los hace sentir en un estado permanente de insatisfacci\u00f3n. Poder liberarse de estos sentimientos es muchas veces el anhelo fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La envidia es una emoci\u00f3n compleja que involucra pensamientos, sentimientos, emociones y conductas. Existen dos tendencias principales que llevan a una persona a sentir envidia:<strong>&nbsp;<span class=\"trx_addons_accent\">desear lo que no tiene y compararse con los dem\u00e1s, y la incapacidad de sentir empat\u00eda por la persona envidiada y ponerse en su lugar.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es cierto que la envidia puede ser un gran motor para trabajar en nuestras metas o lanzarnos a la acci\u00f3n, sin embargo, no podemos hablar de envidia \u201csana\u201d en estos casos porque el resultado de ella no conduce a que experimentemos una verdadera admiraci\u00f3n hacia los otros. Por el contrario, el resultado en esos casos es casi siempre un doloroso sentimiento de frustraci\u00f3n por alguna carencia que sentimos en lo m\u00e1s profundo de nuestro ser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy queremos darte&nbsp;<span class=\"trx_addons_accent\"><strong>7 consejos<\/strong><\/span>&nbsp;para evitar o reducir esta emoci\u00f3n que posiblemente tambi\u00e9n a ti te robe energ\u00eda y alegr\u00eda de vida<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">1. <strong>No concentres el pensamiento en quien provoca envidia.<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todas las personas nos provocan envidia. Suelen ser personas espec\u00edficas y aunque suena ir\u00f3nico, estas personas suelen ser cercanas a nosotros. La tendencia a la comparaci\u00f3n aumenta, cuando se trata de personas que est\u00e1n a nuestro alcance: nuestros colegas de trabajo, nuestros amigos, nuestros familiares. Es por eso que la envidia se percibe con m\u00e1s frecuencia e intensamente, pues estas personas pertenecen de alguna manera a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span class=\"trx_addons_accent\">\u00bfQu\u00e9 podemos hacer entonces?<\/span> Queremos proponerte un ejercicio sencillo: Cuando tengas la pr\u00f3xima vez a \u201cesa persona\u201d cerca de ti, trata de no dirigir tu atenci\u00f3n a ella y a las cosas que te provocan envidia. En cambio, enf\u00f3cate en aquellas cosas que te recuerden lo que tienes t\u00fa, lo bien que est\u00e1s t\u00fa, tus propios logros, tus fortalezas. Este ejercicio, no evitar\u00e1 el \u00e9xito del otro (no ser\u00eda un objetivo beneficioso ni para ti ni para la otra persona) sino que te ayudar\u00e1 a centrarte, a enfocarte, a tener el control sobre ti, tus pensamientos y sentimientos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">2. <strong>Fomenta la capacidad de admiraci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tienes dos opciones, cuando hablamos de la envidia:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span class=\"trx_addons_accent\">a)<\/span> Morirte de la envidia, da\u00f1\u00e1ndote a ti mismo, por aquello que ves que otros tienen o han logrado y t\u00fa no. Molestarte, frustrarte, entristecer, perder la esperanza, rendirte\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span class=\"trx_addons_accent\">b)<\/span> Fijarte y escuchar atentamente \u201cc\u00f3mo lo ha logrado \u00e9l\/ella\u201d? \u00bfC\u00f3mo ha logrado su objetivo? \u00bfQu\u00e9 hizo? \u00bfD\u00f3nde busc\u00f3 ayuda? Y sobre todo \u00bfc\u00f3mo y qu\u00e9 puedo aprender yo de \u00e9l\/ella? Esa es la parte maravillosa de la envidia (\u00a1s\u00ed, tiene una!: que lo que otros han logrado, lo puedes lograr tambi\u00e9n t\u00fa. Y si alguien lo ha logrado antes que t\u00fa, hasta puedes ver sus pasos y aprender. Posiblemente te ahorres incluso los errores que ya \u00e9l\/ella cometi\u00f3, pues ya tienes un ejemplo a seguir! As\u00ed que, si tu objetivo realmente es importante, \u00a1deja tu orgullo de lado y decide aprender, desde la admiraci\u00f3n, para acercarte a tu meta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">3. <strong>Cultiva la empat\u00eda.<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas creen que la empat\u00eda no puede aprenderse. Simplemente, se tiene o no se tiene. Aunque efectivamente hay personas que son m\u00e1s emp\u00e1ticas que otras, la empat\u00eda se puede aprender, desarrollar y ejercitar. Cuando hablamos de empat\u00eda, estamos refiri\u00e9ndonos a la capacidad de ver las cosas desde la perspectiva del otro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialmente cuando hablamos de la envidia, puede ser beneficioso cultivarla y entrenar tu capacidad de alegrarte por y con otros. Sobretodo, si \u201cel otro\u201d ya ha logrado aquello que tambi\u00e9n t\u00fa quieres lograr \u00bfQui\u00e9n mejor que t\u00fa podr\u00eda entender el esfuerzo, tiempo y paciencia que hay tras ese logro? S\u00ed, posiblemente la otra persona lo haya logrado con poco esfuerzo\u2026eso tambi\u00e9n pasa a veces. Tambi\u00e9n en ese caso, puedes cultivar la empat\u00eda y agradecer a la vida por la forma en que premia a algunos de nosotros. Y en esos regalos o premios de la vida tambi\u00e9n est\u00e1s incluido t\u00fa. D\u00e9jate sorprender.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">4. <strong>Potencia tu autoestima.<\/strong><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el amor propio flaquea aparece la envidia. Se trata de una manifestaci\u00f3n mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que nos gusta admitir, no nos sentimos bien con nosotros mismos y nos comparamos con los dem\u00e1s. Y cuando nuestra autoestima est\u00e1 baja siempre somos la parte que pierde en cualquier comparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los dem\u00e1s parecen vivir mejor en todos los sentidos. Mejor relaci\u00f3n amorosa, hijos m\u00e1s educados, mejores profesiones, mejores siluetas, m\u00e1s equilibrio emocional, mejores casas y as\u00ed sigue la lista.<strong>\u00bfQu\u00e9 tal, si tratas de centrarte m\u00e1s en ti mismo y menos en los dem\u00e1s?<\/strong>&nbsp;Atiende a lo que ya tienes, a tus cualidades, tus fortalezas. Pregunta a tus amigos y familiares qu\u00e9 aprecian y valoran en ti, e invierte en tu crecimiento personal. Puedes tambi\u00e9n buscar ayuda profesional. Sin duda, esa inversi\u00f3n va a ser para toda tu vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"background-color:#fdad6d\"><style>.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97[data-kb-block=\"kb-adv-heading_dc6052-97\"]{max-width:641px;margin-right:auto;margin-left:auto;text-align:center;font-size:var(--global-kb-font-size-md, 1.25rem);font-style:normal;color:#f8f8f8;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97 mark.kt-highlight, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97[data-kb-block=\"kb-adv-heading_dc6052-97\"] mark.kt-highlight{font-style:normal;color:#f76a0c;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97 img.kb-inline-image, .wp-block-kadence-advancedheading.kt-adv-heading_dc6052-97[data-kb-block=\"kb-adv-heading_dc6052-97\"] img.kb-inline-image{width:150px;vertical-align:baseline;}<\/style>\n<h4 class=\"kt-adv-heading_dc6052-97 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_dc6052-97\">Si quieres potenciar tu autoestima como nunca antes, conocerte a profundidad y descubrir tu prop\u00f3sito de vida (y comenzar a trabajar en \u00e9l), nuestro programa de coaching&nbsp;Dale m\u00e1s vida a tu vida. Empower<strong> me<\/strong>&nbsp;es para ti. Con gusto te acompa\u00f1amos en el proceso.<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/coaching\/dale-mas-vida\/\">ME INTERESA \u00c9STE PROGRAMA<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">5. <\/span><strong>Desarrolla la gratitud.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa frase de seguro la has escuchado a menudo. Pero \u00bfqu\u00e9 significa esto en la pr\u00e1ctica y por qu\u00e9 puede ayudarte? D\u00e9janos explic\u00e1rtelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay dos clases de gratitud: la condicional y la incondicional. La primera consiste en sentirse bien cuando las cosas salen como uno espera. Como no siempre es as\u00ed, acaba siendo una emoci\u00f3n poco duradera. La segunda consiste en una actitud y un h\u00e1bito de vida, sentirse bien sin que haya ocurrido nada extraordinario; es decir: estar agradecido por todo y por nada a la vez. Al no estar condicionado por ning\u00fan otro acontecimiento, esta actitud es la precursora de la felicidad y el \u00e9xito personal en la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ser agradecido, tiene tambi\u00e9n mucho que ver con ser consciente. Consciente de todo aquello que tenemos: comida, bebida, tiempo, nuevas oportunidades, amistades, familiares, salud, vista, olfato, tacto\u2026 \u00a1Hay tantas cosas que tenemos, de las cuales no somos conscientes, pues las damos por sentadas! Pero no son obvias, pues, si miras a tu alrededor (no, no a aquel lado donde el c\u00e9sped es m\u00e1s verde, mira un poco m\u00e1s all\u00e1), ver\u00e1s que, no todos tienen aquellas cosas reci\u00e9n nombradas. \u00a1Hay tanto que tienes t\u00fa, que otros no tienen! \u00bfpor qu\u00e9 centrarse entonces en lo que no tienes? T\u00fa decides donde poner el foco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de hoy, cada vez que veas algo que otro tiene y t\u00fa no, \u201cdale la vuelta a la tortilla\u201d record\u00e1ndote a ti mismo las cosas que tienes (incluso, aunque tambi\u00e9n eso lo tengan otros) pues aqu\u00ed no se trata de despreciar o quitarle valor a los dem\u00e1s, sino de apreciar y aumentarle valor a lo que t\u00fa tienes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">6. <\/span><strong>S\u00e9 realista y cuenta con que siempre habr\u00e1 alguien que nos supere.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este mundo est\u00e1 lleno de personas fabulosas, ingeniosas, inteligentes y bellas. Cada uno de nosotros, llegamos a este mundo con una serie de cualidades, fortalezas y capacidades. Pero como el ser humano est\u00e1 lleno de miedos e inseguridades empezamos a compararnos r\u00e1pidamente con otros y descubrimos a personas que nos dan el sentir de poderlo hacer mucho mejor, m\u00e1s r\u00e1pido,tener m\u00e1s experiencia, lograr m\u00e1s etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queremos motivarte a ser realista. S\u00ed, en el transcurso de tu vida, te encontrar\u00e1s con muchas personas capacitadas, maravillosas, llenas de ideas, proyectos y talentos fenomenales. Algunas de ellas hasta podr\u00e1n hacer algo mejor que t\u00fa, o ser\u00e1n m\u00e1s lindas, o m\u00e1s inteligentes o m\u00e1s capacitadas. Pero no tiene sentido que te enfoques en eso. T\u00fa eres \u00fanico. Nadie m\u00e1s se parece a ti. Posiblemente, otros hagan cosas parecidas a lo que t\u00fa haces, pero lo que t\u00fa haces, c\u00f3mo lo haces, por qu\u00e9 lo haces, eso es \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, mant\u00e9n el enfoque, sigue tus sue\u00f1os, y no te dejes irritar por las capacidades, formas o ritmos de los otros. Lo que tu necesitas para vivir el prop\u00f3sito de tu vida ya lo tienes en ti. Te lo aseguramos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"trx_addons_accent\">7. <\/span><strong>Construye un proyecto de vida que d\u00e9 sentido a tu existencia.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y finalmente, y desde nuestro punto de vista, el aspecto m\u00e1s importante: busca y encuentra el prop\u00f3sito de tu vida. \u00bfPara qu\u00e9 vives? \u00bfCu\u00e1l es tu pasi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 es lo que quieres alcanzar? \u00bfQu\u00e9 objetivos tienes en tu vida?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas exitosas, tiene algo en com\u00fan: tienen metas claras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres ser libre de la envidia y comenzar a disfrutar de tu vida realmente tener un prop\u00f3sito claro te ayudar\u00e1 enfocarte. Saber hacia d\u00f3nde nos dirigimos nos da la claridad necesaria para poder analizar d\u00f3nde estamos, a d\u00f3nde queremos llegar y qu\u00e9 pasos debemos dar. Saber a d\u00f3nde queremos llegar, nos mantiene enfocados. \u00a1Hay tantas cosas que la vida ofrece! Pero todos tenemos algo en com\u00fan: nuestros d\u00edas solamente tiene 24hrs. \u00bfEn qu\u00e9 inviertes ese tiempo? Sin proyecto de vida, puede suceder que te desenfoques y acabes haciendo todo y nada. Y entonces, miras a tu derecha o a tu izquierda, y recaes nuevamente en la comparaci\u00f3n, y con eso, en la envidia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, no dejes de lado este paso tan importante y valioso en tu vida. Medita, analiza, invierte tiempo en encontrar tu misi\u00f3n de vida. Cr\u00e9enos, vale la pena.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><\/h5>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column has-very-light-gray-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-very-dark-gray-color has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00bfQuieres conocer nuestra misi\u00f3n como +VIDA?<\/em> <a href=\"https:\/\/masvida.coach\/es\/quienes-somos\/\">Aqu\u00ed te contamos<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>En resumen:<\/strong>&nbsp;siempre van a haber personas a tu alrededor a las cuales les va a ir mejor que a ti en la vida. Siempre van a existir personas que tienen cosas que nosotros deseamos. Acepta esa realidad como decisi\u00f3n de vida y pon el foco en ti, en lo que tienes, en lo que te distingue, en tus cualidades. Invierte en fortalecer tu amor propio y tu prop\u00f3sito de vida y ver\u00e1s como los sentimientos de envidia van desapareciendo.&nbsp;<strong>Prometido.<\/strong><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SOLUCIONES PR\u00c1CTICAS \u00abLa envidia es el dolor que causa la prosperidad de los otros.\u201d (Arist\u00f3teles)&nbsp; Cuando a un amigo le va de repente mucho mejor que a nosotros, a veces sentimos, muy en nuestro interior, que algo nos molesta. O cuando miramos las redes sociales y vemos la vida de los otros, aparentemente llena de felicidad, momentos de alegr\u00eda, buena&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3928,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5002,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/5002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masvida.coach\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}